গরমে যা করবেন

DrinkWater

দেখতে দেখতে শীতের মাস আমাদের কাছ থেকে চলে গেছে। এখন গ্রীষ্মকাল আমাদের সামনে দারিয়ে কড়া নাড়ছে। গ্রীষ্মকালে প্রচণ্ড গরম থাকে তা আমরা সবাই ই জানি। আর এই গরমে আমাদের অসতর্কতার কারনে আমরা অসুস্থ হয়ে যাই। আসুন জেনে নেই এই গরমে কি করলে আমরা স্বস্তিতে থাকতে পারব এবং অসুস্থতা থেকে দূরে থাকতে পারব। গরমে যা করবেন ঃ

১. প্রচুর পানি পান করুন। গরমে আমাদের শরীর থেকে ঘামের মাধ্যমে প্রচুর পানি বেরিয়ে যায়। তাই সেই পানির ঘাটতি পূরণ করতে আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে।
২. এই গরমে যতটা সম্ভব সুতি কাপড় পরার চেষ্টা করুন।
৩. কালো জামাকাপড় এড়িয়ে চলুন।
৪. বাইরে কোথাও বের হলে সাথে পানির বোতল নেয়ার চেষ্টা করুন।
৫. রোদের মধ্যে ছাতা নিয়ে বাইরে বের হন। কালো ছাতা পরিহার করুন।
৬. প্রতিদিন গোসল করুন। গরম বেশী থাকলে একাধিকবারও গোসল করা যেতে পারে।
৭. বাহিরের শরবত পান থেকে বিরত থাকুন। কারন বাহিরের শরবতে ধুলো-ময়লা পরে আর সেগুলোর পানি কতটুকু বিশুদ্ধ তাও ভাববার বিষয়। এরচেয়ে বাসায় লেবুর শরবত পান করতে পারেন।
৮. বাইরে বের হলে রোদের মধ্যে সানগ্লাস খুবি কাজে দিবে। তাই সানগ্লাস সাথে রাখুন।
৯. এই গরমে যতটুকু সম্ভব ফাস্টফুড এবং তেলে ভাজা খাবার এড়িয়ে চলুন।
১০. গরমে ঘাম থেকে দুর্গন্ধ হওয়া একটি স্বাভাবিক ব্যাপার। তাই এই দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহার করুন ডিওডোরেন্ট।

ফেসবুকে আমি-

www.facebook.com/fashopnil

আরো পোস্ট দেখুন

comments